৪ ভুল করলে কখনই ওজন কমবে না
নিউজ ডেস্ক
৪ ভুল করলে কখনই ওজন কমবে না
ওজন কমানোর জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন। সঠিক ও সীমিত খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে ব্যায়াম পর্যন্ত, অনেক কিছুর যত্ন নিতে হয় ওজন কমাতে গেলে। তবে রোজকার জীবনে করা কিছু ভুলের কারণে অজান্তেই ওজন বেড়ে যেতে পারে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক ওজন কমাতে গেলে কী কী ভুল একেবারেই করা উচিত নয়-
মানসিক চাপ- মানসিক চাপ ওজন বাড়িয়ে দেয়। তাই সহজে ওজন কমাতে গেলে আগে মানসিক চাপ কমাতে হবে।
সঠিক খাবার- ওজন কমাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যুক্ত খাবার খেতে হবে। ডায়েটে ফাইবার না রাখলে ওজন কখনই কমানো যায় না।
ব্যায়াম- নিয়মিত ব্যায়াম না করলে ওজন কমানো যায় না। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে।
সঠিক সময়ে খাদ্য়গ্রহণ- সকালে খাবার না খেলে বা রাতে না খেয়ে ঘুমালে ওজন বেশি কমে যাবে এমন ভাবা ভুল। কারণ খাবার না খেলে ওজন কমার বদলে বাড়তে পারে। সেজন্য সময়ের কথা মাথায় রেখে খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন।
- ইফতারে প্রাশান্তি দেবে দই বেলের লাচ্ছি
- সুস্বাদু কাপ কেক তৈরির রেসিপি
- ২৪ ঘণ্টায় কতবার চিন্তা করেন, হিসাব করেছেন কি?
- মৌরির গুণেই ত্বক হবে উজ্জ্বল ও দাগহীন
- বাড়ির প্রবীণরা থাকুক যত্নে
- অল্প উপকরণে ঝটপট তৈরি করুন মচমচে জিলাপি
- যেসব কারণে ব্যবহার করবেন মাটির পাত্র
- প্রতিবেশী করোনায় আক্রান্ত? জেনে নিন করণীয়
- ওজন কমাতে মেথি ব্যবহার করবেন যেভাবে
- মস্তিষ্ককে সক্রিয় করার কিছু অসাধারণ কৌশল
